Test na odwodnienie (a nawet trzy testy)
Test na odwodnienie, który wszyscy znają, to po prostu obserwacja koloru moczu: kolor jasny (słomkowy, żółty) oznacza dobre nawodnienie, podczas gdy kolor ciemniejszy oznacza odwodnienie.
Wiadomo też, że jeśli odczuwamy pragnienie, to już jesteśmy odwodnieni.
Jak jeszcze można sprawdzić czy jest się odwodnionym?
Są jeszcze dwie metody, może nieco mniej znane. A najlepsze w nich jest to, że żadna z nich nie wymaga nie tylko wizyty w aptece, ale nawet wizyty w toalecie. 😉
Te dwie metody to:
- test skóry
- test paznokcia
Te dwa testy pokazują nawodnienie na poziomie komórkowym. Bo nie wystarczy samo picie ośmiu szklanek wody dziennie!
Woda może przelecieć przez nas, mocz będzie miał jasny kolor, ale to jeszcze nie znaczy, że zdołaliśmy nawodnić nasze komórki.
Dobrym probierzem jest właśnie nasza skóra i nasze paznokcie. W kilka sekund możemy poznać prawdę na temat naszego nawodnienia na poziomie komórkowym.
Zobaczmy zatem jak zrobić te proste testy. (więcej…)
