Jesteś tu pierwszy raz i nie wiesz od czego zacząć? Kliknij Tutaj

Szkolenie Master Class “Stres: jak sobie poradzić”


Bezpłatny webinar “Stres: jak sobie porazić” odbył się tydzień temu i wszyscy mówią, że było super! Uczestnicy byli bardzo zadowoleni, a to dla mnie najważniejsze.

Kto przegapił ten webinar, może nabyć nagranie naszego spotkania (wraz z PDF-em ze slajdami prezentacji) po tym linkiem: [KLIK] w cenie 59 zł (dostęp bezterminowy).

Dla chętnych przygotowałam też możliwość dodatkowego pogłębienia wiedzy.

Szkolenie Master Class

W poniedziałek 25 stycznia 2021 r. rozpoczyna się szkolenie Master Class “Stres: jak sobie poradzić”.

Planowane są 3 bloki wykładów, udostępniane będą one na platformie szkoleniowej sukcesywnie, po jednym w każdym tygodniu oraz dodatkowo dostaniecie zeszyty ćwiczeń.

Szkolenie zakończymy sesją pytań i odpowiedzi w formie webinaru (spotkanie będzie też oczywiście nagrane i udostępnione na platformie szkoleniowej).

PROGRAM SZKOLENIA:

  • Odporność na 3 rodzaje stresu
  • Dieta, zioła i adaptogeny
  • Suplementacja
  • Tonus nerwu błędnego
  • Praca z ciałem
  • Mózg odporny na stres
  • Stres i tarczyca
  • Stres i trzustka
  • Stres i serce i układ krążenia
  • Stres i nadnercza
  • Stres i mózg
  • Stres i odporność
  • Stres i nadwaga/otyłość

Będę mówić między innymi o metodach opartych na teorii poliwagalnej oraz EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing). Wiele z tych ćwiczeń można wykonywać samodzielnie (a niektóre z terapeutą, powiem które).

Są one bardzo skuteczne w aktywacji parasympatycznego (przywspółczulnego) układu nerwowego, ze szczególnym uwzględnieniem brzusznego toru nerwu błędnego (ale i innych nerwów czaszkowych).

Dla kogo jest to szkolenie?

Dysfunkcja parasympatycznego układu nerwowego może objawić się jako szereg dolegliwości i chorób. Czy coś brzmi znajomo z listy poniżej?

Chroniczne napięcie

  • Napięte mięśnie twarzy lub gałek ocznych
  • Ból karku, szyi, mięśni barków
  • Bóle głowy, migreny
  • Bóle pleców
  • Zaciśnięte zęby
  • Zgrzytanie zębami w nocy
  • Zimne dłonie i stopy
  • Wzmożona potliwość
  • Napięcie po wysiłku fizycznym
  • Nerwowość i drażliwość
  • Zawroty głowy
  • Ściskanie w gardle

Problemy emocjonalne

  • Gniew, irytacja
  • Uczucie przygnębienia lub beznadziei, frustracja
  • Brak energii, uczucie ciężkości
  • Skłonność do płaczu
  • Ogólny lęk, strach
  • Zaburzenia snu, koszmary nocne
  • Ciągły niepokój, nadmierne zamartwianie się
  • Trudności z pamięcią i koncentracją
  • Trudności z podejmowaniem decyzji

Problemy z sercem i płucami

  • Astma
  • Bóle w klatce piersiowej
  • Hiperwentylacja
  • Nadciśnienie
  • Zaburzenia rytmu serca

Dysfunkcje organów wewnętrznych

  • Zaburzenia trawienia – biegunki, zaparcia
  • Problemy z żołądkiem
  • Nadkwasota, wrzody, zgaga, refluks
  • Podrażnienie jelita grubego
  • Utrata apetytu lub objadanie się

Problemy z układem odpornościowym

  • Alergie
  • Nietolerancje pokarmowe
  • Częste infekcje i przeziębienia

Problemy behawioralne

  • Częste wypadki lub kontuzje
  • Zwiększone spożycie alkoholu lub palenie tytoniu
  • Nadmierne zażywanie leków – na receptę lub bez
  • Autyzm, ADHD, zespół Aspergera

Relacje interpersonalne

  • Nadmierny lub nieuzasadniony brak zaufania
  • Trudności w dochodzeniu do porozumienia
  • Brak zainteresowania seksem

Inne problemy

  • Nadmierne bóle menstruacyjne
  • Problemy ze skórą

U podstaw wszystkich tych problemów leży najczęściej jedna fizjologiczna przyczyna: aktywność części grzbietowej nerwu błędnego lub pnia współczulnego.

Tymczasem procesy uzdrawiania i regeneracji nasz organizm włącza tylko i wyłącznie wtedy, gdy układ nerwowy współczulny jest wyłączony, a aktywny jest układ nerwowy przywspółczulny (szczególnie brzuszna część nerwu błędnego).

Na szkoleniu dowiesz się jak to zrobić. Podczas szkolenia omówię metody, sposoby, ćwiczenia, a także przydatne suplementy i adaptogeny.

Ćwiczenia są bardzo proste i nie zajmują dużo czasu. Większość z nich mogą robić także dzieci. Mają naukowo udowodnioną skuteczność.

Przygotowałam dla uczestników szkolenia dwa zeszyty ćwiczeń pomocnych w redukcji stresu. Podam   również listę polecanych lektur i szkoleń dodatkowych dla osób chętnych – jeśli ktoś chce poszerzyć swoją wiedzę.

Po co to wiedzieć i po co to robić?

(więcej…)

Stres: jak sobie poradzić? [bezpłatny webinar]


Zgodnie z wcześniejszymi zapowiedziami chciałabym dzisiaj zaprosić wszystkich czytelników na bezpłatny webinar “Stres: jak sobie poradzić?”.

Z listów od Was wiem, że to jest teraz temat, na który chcecie wiedzieć jak najwięcej w tych niespokojnych i dziwnych czasach.

Webinar odbędzie się w czwartek, 14 stycznia 2021 r. o godzinie 19.00.
Spotkanie potrwa ok. 1,5 godziny.

Powtórka webinaru będzie dostępna do obejrzenia bezpłatnie od piątku do niedzieli (48 godzin) tylko dla osób zapisanych na webinar.

Czy cierpisz na którekolwiek z poniższych?

  • Napięte ramiona i mięśnie karku?
  • Poranna i/lub popołudniowa silna potrzeba kofeiny
  • Codzienna chęć na słodkie lub słone przekąski?
  • Częste bóle głowy, które nasilają się wraz z upływem dnia?
  • Częste infekcje, opryszczki?
  • Czy codziennie czujesz przemęczenie lub smutek?
  • Masz problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała?
  • Masz suchą skórę, łamliwe paznokcie i/lub wypadają Ci włosy?
  • Czy masz problemy ze spaniem, z  trawieniem lub problemy hormonalne?
  • Masz problemy z nadpotliwością?
  • Czy jesteś wrażliwy/a na światło lub dźwięk?

Jeśli odpowiedziałeś/aś TAK na któreś z powyższych, to bądź KONIECZNIE na tym webinarze i powiadom znajomych, niech też przyjdą! 🔥

Jeśli nawet nie będziesz w stanie pojawić się na żywo w czwartek, to zapisz się tak czy inaczej, bo tylko wtedy będę mogła przesłać Ci po webinarze link do obejrzenia powtórki, a także dodatkową niespodziankę. 🙂

Zobacz o czym będę mówić i zapisz się na webinar klikając w link poniżej:

<<< ZAPISUJĘ SIĘ NA WEBINAR! >>>

Pozdrawiam was serdecznie i do zobaczenia w czwartek! ❤️