Dean Ornish „Spektrum”
Doktor Dean Ornish, amerykański lekarz kardiolog, lekarz prezydenta Billa Clintona, to założyciel i przewodniczący Instytutu Badawczego Medycyny Profilaktycznej w Sausalito w Kalifornii.
Wykłada medycynę na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco. Kształcił się w zakresie medycyny wewnętrznej w Baylor College of Medicine, w Harvard Medical School, a także w Massachusetts General Hospital. Od ponad trzydziestu lat prowadzi badania kliniczne, jest autorem 6 bestsellerów i felietonistą w „Newsweek’u”. Wyznaczony na członka Komisji Białego Domu do spraw Funkcjonowania Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej.
Program leczniczy Spektrum opracowany przez dra Ornisha – bez względu na to, czy pragniemy zrzucić wagę, obniżyć poziom cholesterolu, zwalczyć postępy poważnej choroby czy też wypracować sobie zrównoważony i radosny tryb życia, jest w stanie diametralnie odmienić nasze zdrowie i samopoczucie.
Najnowsze badania dr Ornisha jako pierwsze udowodniły, że zmiany w naszym trybie życia wpływają też na nasze geny. Uaktywniają te z nich, które powstrzymują schorzenia oraz „wyłączają” inne, zwiększające prawdopodobieństwo raka piersi, chorób serca oraz innych schorzeń.
Wspomniane zmiany trybu życia mogą znacząco zwiększyć produkcję enzymu, który wydłuża nasze telomery – końcówki chromosomów, od których zależy, ile lat będziemy żyli. W miarę jak wydłużają się telomery, wydłuża się i nasze życie. Geny nie decydują o naszym losie!
To pierwszy i póki co jedyny naukowo udowodniony holistyczny program leczenia chorób poprzez zmiany stylu życia, który został objęty powszechnym ubezpieczeniem zdrowotnym (odpowiednik naszego NFZ). Na razie póki co tylko w USA – został dopuszczony do lecznictwa publicznego jako alternatywa dla klasycznych interwencji medycznych jak leki czy operacje.
Na temat programu „Spektrum” pisałam obszernie tutaj. Polecam lekturę – jest to jedna z tych książek, które mogą zmienić twoje życie!
Ponadto książka zawiera sto pysznych i łatwych w przygotowaniu przepisów kulinarnych opracowanych przez słynnego kucharza Arta Smitha (kucharz Opry Winfrey), które pomogą w zrzuceniu zbędnych kilogramów, zmianie stylu odżywiania i zwalczeniu postępów poważnych chorób.
Naturoterapeutka i pedagog, autorka książek, e-booków i szkoleń, założycielka Akademii Witalności, niestrudzona edukatorka, promotorka i pasjonatka zdrowego stylu życia. Autorka podcastu „Okiem Naturopaty”. Po informacje odnośnie konsultacji indywidualnych kliknij tutaj: https://akademiawitalnosci.pl/naturoterapia-konsultacje/
martin11522 napisał(a):
Witam jesli mam zawyzony cukier mając 105 a norma jest do 100 tzn ze moge miec cukrzyce.Jak obnizyc poziom cukru?
Marlena napisał(a):
Zrób sobie post Daniela w/g metody dr Ewy Dąbrowskiej, bardzo skutecznie obniża poziom cukru: https://akademiawitalnosci.pl/ewa-dabrowska-cialo-i-ducha-ratowac-zywieniem-oraz-przywracac-zdrowie-zywieniem/ i wykład pani doktor tutaj: https://akademiawitalnosci.pl/5-mitow-na-temat-postu-i-cenny-wyklad-fachowca-dr-ewy-dabrowskiej/
ervena napisał(a):
Witam serdecznie Pani Marleno !
Walcze z nowotworem , Pani blog jest dla mnie najlepsze co w zyciu spotkałam – doskonałym żródłem wiedzy , ale też trudnym do pokonania drogowskazem – chodzi mi o wskazanie choćby kilku wskazówek dotyczących diety antyrakowej [ a konkretnie przepisów żywieniowych ]. Dodam ,że juz od wielu miesięcy – własnie po pierwszym przeczytaniu tutaj wielu ciekawych tematów , stosuje olej lniany , wiele zielonych warzyw, owoce i cały czas poszukuje . Najtrudniej jest stworzenie własnego jadlospisu , takiego optymalnego . I przyznaje ,że do zażywania witaminy C też prowadziła długa droga , za Pani rada zbadam tez poziom witaminy D i innych potrzebnych . Nie chodzi mi o całą ,, książke ” z przepisami , ale jak sie dodaje zioła i jakie produkty[ te antyrakowe – które przy okazji maja zastosowanie przy innych chorobach ] . Po prostu o wskazanie takiego krotkiego , próbnego jadłospisu , ktory dalej będe rozbudowywała sama . Bardzo serdecznie pozdrawiam i gratuluje tak doskonałej wnikliwości i kompetencji . Dziekuję ,że tu trafiłam !!! ervena /Elwira 🙂
Marlena napisał(a):
Może zajrzyj do książki „Cud terapii Gersona”, tam jest mnóstwo przepisów i kuchennych inspiracji jeśli chodzi o zdrowe żywienie. Polecam też książkę „Antyrak. Nowy styl życia” – autor: dr David Servan-Schreiber.
maria napisał(a):
WItam, chcę zrobić post zielonoliściasto-owocowy, ale na mrożonych owocach i szpinaku. jak to jest z tymi mrozonkami, zdrowe czy nie? Mam 2 zamrażarki owoców i szpinaku i stąd moje pytanie. Pozdrawiam
Marlena napisał(a):
Nie mam doświadczeń w poszczeniu na mrożonkach, więc nie potrafię nic doradzić w tej kwestii. Zawsze na czas postu wybieram produkty świeże i takie są też z tego co mi wiadomo zalecane.
bulinka napisał(a):
A co zrobić przy nadpotliwości pach?
Marlena napisał(a):
Przede wszystkim przestać używać antyperspiranty, ich używanie powoduje jedynie czasowe rozwiązanie problemu, potem zaś problem się z czasem pogłębia.
bulinka napisał(a):
a jakieś witaminy?
Jaxc napisał(a):
Cześć Marlenko,
Od 2-3 miesięcy bolał mnie prawy bok. Wczoraj byłem na usg i stwierdzono u mnie guz w nerce o pochodzeniu nowotworowym, Nie jest znany jeszcze jego charakter, a tomografia ma być zrobiona z przyszłym tygodniu. Prawdopodobnie będzie potrzebna operacja wg normalnych procedur. Wolę jednak skorzystać z doświadczeń z odpowiednią dietę etc.
Czy znasz dobrego lekarza/kogoś sensownego, kto może mi w tym pomóc?
Marlena napisał(a):
We Wrocławiu jest Integrative Medical Center gdzie przyjmują tacy lekarze, spróbuj się skontaktować. https://www.imc.wroc.pl
moi napisał(a):
Ktoś inny? Tam terapia może dojść do 10 000.
Marlena napisał(a):
Ja mieszkam na Wybrzeżu, blisko w Gdańsku mam podobną placówkę, Centrum Medyczne Św. Łukasza https://swietylukasz.pl/ – przypuszczam, że ceny są wyrównane. Niestety taniej zapobiegać niż leczyć 😉
Janka napisał(a):
Dzień dobry Marleno
Czy mogłabyś mi podrzucić link do badać , które potwierdzają to , że geny mogą się zmieniać dzięki nam samym …pozdawiam serdecznie
Marlena Bhandari napisał(a):
Jak sądzę chodzi o epigenetykę, czyli wpływ czynników środowiskowych na ekspresję (lub wyciszanie) naszych genów. W takim razie polecam książkę „Biologia przekonań”, autorem jest biolog Bruce Lipton.
Aneta napisał(a):
Dziękuję Ci ..pozdrawiam
Marlena Bhandari napisał(a):
❤️