Bezpłatny webinar „Stres: jak sobie porazić” odbył się tydzień temu i wszyscy mówią, że było super! Uczestnicy byli bardzo zadowoleni, a to dla mnie najważniejsze.

Kto przegapił ten webinar, może nabyć nagranie naszego spotkania (wraz z PDF-em ze slajdami prezentacji) po tym linkiem: [KLIK] w cenie 59 zł (dostęp bezterminowy).

Dla chętnych przygotowałam też możliwość dodatkowego pogłębienia wiedzy.

Szkolenie Master Class

W poniedziałek 25 stycznia 2021 r. rozpoczyna się szkolenie Master Class „Stres: jak sobie poradzić”.

Planowane są 3 bloki wykładów, udostępniane będą one na platformie szkoleniowej sukcesywnie, po jednym w każdym tygodniu oraz dodatkowo dostaniecie zeszyty ćwiczeń.

Szkolenie zakończymy sesją pytań i odpowiedzi w formie webinaru (spotkanie będzie też oczywiście nagrane i udostępnione na platformie szkoleniowej).

PROGRAM SZKOLENIA:

  • Odporność na 3 rodzaje stresu
  • Dieta, zioła i adaptogeny
  • Suplementacja
  • Tonus nerwu błędnego
  • Praca z ciałem
  • Mózg odporny na stres
  • Stres i tarczyca
  • Stres i trzustka
  • Stres i serce i układ krążenia
  • Stres i nadnercza
  • Stres i mózg
  • Stres i odporność
  • Stres i nadwaga/otyłość

Będę mówić między innymi o metodach opartych na teorii poliwagalnej oraz EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing). Wiele z tych ćwiczeń można wykonywać samodzielnie (a niektóre z terapeutą, powiem które).

Są one bardzo skuteczne w aktywacji parasympatycznego (przywspółczulnego) układu nerwowego, ze szczególnym uwzględnieniem brzusznego toru nerwu błędnego (ale i innych nerwów czaszkowych).

Dla kogo jest to szkolenie?

Dysfunkcja parasympatycznego układu nerwowego może objawić się jako szereg dolegliwości i chorób. Czy coś brzmi znajomo z listy poniżej?

Chroniczne napięcie

  • Napięte mięśnie twarzy lub gałek ocznych
  • Ból karku, szyi, mięśni barków
  • Bóle głowy, migreny
  • Bóle pleców
  • Zaciśnięte zęby
  • Zgrzytanie zębami w nocy
  • Zimne dłonie i stopy
  • Wzmożona potliwość
  • Napięcie po wysiłku fizycznym
  • Nerwowość i drażliwość
  • Zawroty głowy
  • Ściskanie w gardle

Problemy emocjonalne

  • Gniew, irytacja
  • Uczucie przygnębienia lub beznadziei, frustracja
  • Brak energii, uczucie ciężkości
  • Skłonność do płaczu
  • Ogólny lęk, strach
  • Zaburzenia snu, koszmary nocne
  • Ciągły niepokój, nadmierne zamartwianie się
  • Trudności z pamięcią i koncentracją
  • Trudności z podejmowaniem decyzji

Problemy z sercem i płucami

  • Astma
  • Bóle w klatce piersiowej
  • Hiperwentylacja
  • Nadciśnienie
  • Zaburzenia rytmu serca

Dysfunkcje organów wewnętrznych

  • Zaburzenia trawienia – biegunki, zaparcia
  • Problemy z żołądkiem
  • Nadkwasota, wrzody, zgaga, refluks
  • Podrażnienie jelita grubego
  • Utrata apetytu lub objadanie się

Problemy z układem odpornościowym

  • Alergie
  • Nietolerancje pokarmowe
  • Częste infekcje i przeziębienia

Problemy behawioralne

  • Częste wypadki lub kontuzje
  • Zwiększone spożycie alkoholu lub palenie tytoniu
  • Nadmierne zażywanie leków – na receptę lub bez
  • Autyzm, ADHD, zespół Aspergera

Relacje interpersonalne

  • Nadmierny lub nieuzasadniony brak zaufania
  • Trudności w dochodzeniu do porozumienia
  • Brak zainteresowania seksem

Inne problemy

  • Nadmierne bóle menstruacyjne
  • Problemy ze skórą

U podstaw wszystkich tych problemów leży najczęściej jedna fizjologiczna przyczyna: aktywność części grzbietowej nerwu błędnego lub pnia współczulnego.

Tymczasem procesy uzdrawiania i regeneracji nasz organizm włącza tylko i wyłącznie wtedy, gdy układ nerwowy współczulny jest wyłączony, a aktywny jest układ nerwowy przywspółczulny (szczególnie brzuszna część nerwu błędnego).

Na szkoleniu dowiesz się jak to zrobić. Podczas szkolenia omówię metody, sposoby, ćwiczenia, a także przydatne suplementy i adaptogeny.

Ćwiczenia są bardzo proste i nie zajmują dużo czasu. Większość z nich mogą robić także dzieci. Mają naukowo udowodnioną skuteczność.

Przygotowałam dla uczestników szkolenia dwa zeszyty ćwiczeń pomocnych w redukcji stresu. Podam   również listę polecanych lektur i szkoleń dodatkowych dla osób chętnych – jeśli ktoś chce poszerzyć swoją wiedzę.

Po co to wiedzieć i po co to robić?

Większość z nas ma problem ze stresem. Epoka stresu atakuje nas z każdej strony, a ceną za to są rozmaite dolegliwości i choroby.

 

 

Układ nerwowy pilotuje wszystkie narządy i układy w naszym ustroju. Jeśli przywrócimy prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, to znacząco zwiększamy szanse osłabienia lub wyeliminowania objawów z powyższej listy.

Przy czym działamy przyczynowo, a nie jedynie objawowo. Przyczynowo czyli skutecznie.

Dostęp do materiałów szkolenia otrzymacie bezterminowy, można do nich wracać w dowolnym momencie.

Dzięki wyciszeniu pnia współczulnego oraz grzbietowej części nerwu błędnego poprawi się wasze zdrowie – co do tego nie ma wątpliwości.

Będziecie po tym szkoleniu wiedzieć jak wyćwiczyć się w odczuwaniu stresu tak jak tego chcemy.

Szybkie wygaszanie reakcji stresowej jest umiejętnością nabytą i nikt się z nią nie rodzi.

Korzyści z tej nauki są ogromne – zarówno fizjologiczne jak i psychologiczne.

Od strony fizjologicznej dzięki umiejętności panowania nad stresem poprawicie swój sen, odporność na infekcje, gospodarkę hormonalną, procesy trawienia przyswajania i eliminacji, a od strony psychologicznej podwyższy się wasz wewnętrzny spokój, a dzięki temu następuje poprawa nastroju, rosną też zdolności kognitywne, poprawia się pamięć i koncentracja.

To są korzyści krótkoterminowe, ale są i też długoterminowe.

Mam na myśli zminimalizowanie ryzyka wszelkich możliwych chorób związanych z upływem czasu, ze starzeniem się.

Czyli choroby typu demencja, Alzheimer, Parkinson, choroby metaboliczne, autoimmunologiczne, a także główna przyczyna zgonów w krajach rozwiniętych – choroby serca i układu krążenia, zawały, udary oraz druga najczęstsza przyczyna (nowotwory).

90% chorób to skutek nie genów, lecz stylu życia i zbyt małej odporności na stres.

Dlatego musimy ćwiczyć się w szybkiej adaptacji do czynników stresujących, których nam dzisiaj z pewnością nie brakuje.

To są bezcenne korzyści z tego szkolenia, które zostaną z wami na całe życie.

Zarezerwuj miejsce na szkoleniu klikając tutaj [KLIK].

Do zobaczenia na szkoleniu! 🙂

Przeczytaj także:

  1. 20 powodów dla których pokochasz czarnuszkę
  2. Cel medytacji
  3. Dean Ornish „Spektrum”
  4. Dr David R. Hawkins „Siła czy moc. Ukryte determinanty ludzkiego zachowania”