Jesteś tu pierwszy raz i nie wiesz od czego zacząć? Kliknij Tutaj

BAZA WIEDZY

Reklama

Truskawki z granolą

22 - 05 - 2012

Truskawki z granolą to proste do zrobienia danie na podwieczorek, śniadanie lub drugie śniadanie. Jest tak łatwe, że może je zrobić nawet dziecko.

Truskawki z granolą śmiało nadają się do zabrania do pracy (truskawki w zamykanym szczelnie pudełku osobno, reszta składników osobno).

Na wykonanie tego zdrowego deseru wystarczy nam zaledwie kilka minut.

A oto przepis.

(więcej…)

10 870 Wyświetleń
Czytaj Więcej

Tagi: granola, zdrowe desery, zdrowe przepisy

Twoje własne płatki śniadaniowe (musli) z granolą

21 - 05 - 2012

Domowe płatki śniadaniowe – i wiesz co jesz! Zamiast kupować sklepowe płatki śniadaniowe warto zrobić swoje własne musli.

Dlaczego? Ponieważ prawidłowo wykonane w domu własne płatki śniadaniowe (tzw. musli) powinny być nie tylko smaczne, ale też (czego kupne płatki nie potrafią) dbać o naszą równowagę kwasowo-zasadową.

Możemy je wtedy zjadać zarówno ze świeżym niepasteryzowanym mlekiem krowim lub kozim, jak i (zdrowiej!) ze świeżo zrobionym mlekiem migdałowo-kokosowym lub sojowym (ale nie napojem sojowym dosładzanym cukrem) albo z białym naturalnym jogurtem.

Do tego świeże owoce i… śniadanie długowiecznego człowieka gotowe 🙂

Można je zabrać do pracy (osobno jogurt, osobno płatki). Szybkie, zdrowe i praktyczne!

Dzisiaj mój ulubiony przepis – domowe płatki śniadaniowe z granolą, pyszną i chrupką.

(więcej…)

29 468 Wyświetleń
Czytaj Więcej

Tagi: granola, produkty zbożowe, zdrowe przepisy

Polub mnie na Facebooku!

Facebook Posts

Akademia Witalności

12 godzin temu

Akademia Witalności
Znalezione w sieci:Dzieci potrzebują uśmiechu, nie maseczki.Dzieci potrzebują przytulenia, a nie dystansu społecznego.Dzieci potrzebują bliskości innych dzieci, nie kwarantanny.Dzieci potrzebują miłości dziadków, a nie izolacji.Dzieci potrzebują witamin i składników mineralnych, nie dezynfekcji.Dzieci potrzebują wirusów i bakterii, aby zwiększyć odporność i żyć...(Autor nieznany) ... Czytaj dalejSee Less

Zdjęcie

Zobacz na Facebooku
· Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Akademia Witalności

1 dzień temu

Akademia Witalności
Badacze z Uniwersytetu Kansas dowiedli, że uśmiechanie się 😀wpływa pozytywnie na obniżenie hormonu stresu, kortyzolu. Dlaczego tak się dzieje, że wystarczy się uśmiechnąć by poziom kortyzolu się obniżył?Otóż odpowiadający za wygaszanie reakcji stresowej nerw błędny obejmuje także dolną część twarzy, a więc okolice ust. Gdy się uśmiechamy, to nerw błędny wyłapuje ten sygnał od razu. Do mózgu idzie informacja, że środowisko jest bezpieczne i przyjazne - włączamy wtedy stan parasympatyczny, stan relaksu.Już samo ułożenie ust do uśmiechu powoduje, że organizm zaczyna też wydzielać hormony szczęścia - endorfiny.Możemy ćwiczyć więc przy każdej okazji nawet ołówkowy uśmiech, bo dla naszego organizmu jest obojętne czy faktycznie jest nam wesoło czy smutno, tutaj chodzi o ułożenie ust, wtedy zachodzi włączenie się mechanizmów wygaszania reakcji stresowej.Jeszcze lepiej działa serdeczny głośny śmiech - pobudza jeszcze intensywniej nerw błędny i wydzielanie endorfin, nawet jeśli śmiech jest sztucznie wywołany. Uśmiechnij się! 😀 ... Czytaj dalejSee Less

Zdjęcie

Zobacz na Facebooku
· Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Akademia Witalności

4 dni temu

Akademia Witalności
Czy wiesz, że po zimie (w okolicach przedwiośnia, czyli teraz) możemy być nieźle odwodnieni na poziomie komórkowym?Ja przez dłuższy czas o tym nie wiedziałam, zawsze odwodnienie kojarzyło mi się z porą letnią i upałami, z piciem zalecanych 8 szklanek wody i obserwowaniem koloru moczu - aby nie był zbyt ciemny, bo to oznacza odwodnienie.Właśnie czytam genialną książkę na temat nawodnienia na poziomie komórkowym ("Quench", autorki to dr Dana Cohen i Gina Bria - póki co książka ta nie została przetłumaczona na język polski). Chodzi o to, że nie wystarczy wlewać w siebie zalecanych 8 szklanek wody, bo zasadnicze zadanie jest takie: woda trafić ma do naszych komórek.To robi na przykład woda zawarta w warzywach i owocach, ale woda z butelki już niekoniecznie.Inne proste sposoby by otrzymać wodę trafiającą do komórek: dodanie do wody szczypty soli himalajskiej, dodanie plasterków cytryny lub plasterków ogórka, a także (uwaga!) szczypty nasion chia (tworząc strukturę żelu nasiona produkują i zatrzymują w sobie wodę w czwartym stopniu skupienia, jest to tzw. EZ Water, czasem nazywana wodą strukturyzowaną - w/g badań jakie wykonał badacz dr G. Pollock). Dodanie do wody łyżki soku z aloesu (Aloe vera) powinno z kolei zainteresować kobiety: nie tylko taka woda nawilża nasze tkanki i powięzi, ale działa wręcz odmładzająco na skórę i robi to lepiej niż najdroższy krem przeciwzmarszczkowy.Oprócz obserwacji moczu są jeszcze dwa mniej znane, proste domowe testy (trwają dosłownie kilka sekund) by dowiedzieć się czy na poziomie właśnie komórkowym cierpimy na odwodnienie, czy też nie.Zaciekawiłam Cię? 🙂Opisałam dzisiaj te proste domowe metody na blogu ⬇️https://akademiawitalnosci.pl/test-na-odwodnienie/ ... Czytaj dalejSee Less

Zdjęcie

Zobacz na Facebooku
· Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

PRZEWLEKLE ZDROWY NEWSLETTER!

Co jeść? Co pić? W czym gotować? Jak gotować, a może... NIE gotować? Poznaj sekrety przewlekłego zdrowia i zrób pierwsze 4 kroki w tym kierunku, poczynając od własnej kuchni!
Zapisz się poniżej aby otrzymać darmowego e-booka "4 KROKI DO PRZEWLEKŁEGO ZDROWIA".
Twój e-mail jest bezpieczny. Szanuję Twoją prywatność i nie udostępniam nikomu Twojego adresu. W każdej chwili możesz się wypisać.

Reklama