Jesteś tu pierwszy raz i nie wiesz od czego zacząć? Kliknij Tutaj

BAZA WIEDZY

Reklama

Jak szanować delikatne organy trawienne – żołądek

18 - 06 - 2013

Żołądek jest często organem przez nas zaniedbywanym. A przecież to od niego w dużej mierze zależy nasz nastrój i nasze psychiczne samopoczucie. Szczęśliwy żołądek wytwarza szczęśliwy nastrój. O delikatne narządy trawienia należy dbać by nam długo służyły.

Tak jak każdą częścią żyjącej maszynerii jaką jest nasze ciało, żołądkiem rządzą pewne prawa. Ich przestrzeganie sprawia, że żołądek dobrze pracuje, co z kolei ma wpływ na cały organizm.

(więcej…)

Wyświetleń
Czytaj Więcej

Tagi: zdrowie żołądka i jelit

Markus Rothkranz: wstrzymał zegar ruszył młodość

14 - 06 - 2013

Markus Rothkranz jest chodzącym po tej planecie zaprzeczeniem tego, w co dotychczas wierzyliśmy na temat starzenia się. Kopernik kilka wieków temu wstrzymał Słońce ruszył Ziemię, zaś Markus w XXI w. wstrzymał zegar i ruszył młodość. No bo czy tak powinien wyglądać pięćdziesięcioletni poważny pan?

 

 

A gdzie siwizna, łysina i piwny brzuszek? Zmarszczki i podwójny podbródek? Markus zdecydowanie zaprzecza stereotypom odnoszącym się do 50-letnich „starszych panów”!

(więcej…)

Wyświetleń
Czytaj Więcej

Tagi: dieta antyzapalna, witarianizm

Zalety zdrowotne trawy pszenicznej

14 - 06 - 2013

Trawa pszeniczna ma mnóstwo zalet i tylko jedną wadę: nieco „trawiasty” smak. Bo to trawa 😉

Mimo tego warto pić świeżo wyciśnięty sok z młodej trawy pszenicznej (wystarczy kieliszeczek 50 ml), jej domowa uprawa nie jest ani trudna ani droga. Wystarczy kupić nasiona pszenicy do kiełkowania i wysiać w domu lub na balkonie w donicy.

Za grosze mamy mnóstwo korzyści!

Jeśli masz w domu tylko blender, to po prostu zblenduj garść trawy z 1/2 szkl. wody i przeciśnij przez sitko.

Polecam jednak wyciskać sok przez wyciskarkę wolnoobrotową.

zalety trawy pszenicznej

Wyświetleń
Czytaj Więcej

Tagi: infografiki

Domowa esencja waniliowa

12 - 06 - 2013

Gdy robimy deser często spotykamy w przepisach esencję waniliową, czasem cukier wanilinowy. Tak naprawdę spotykany powszechnie w sklepach spożywczych cukier wanilinowy (niektórzy mówią na niego waniliowy) nie ma nic wspólnego z prawdziwą wanilią.

Posiada jakąś wspólną nutę zapachową, jednak dużo ostrzejszą i bardziej nachalną i tak naprawdę nie jest to wcale produkt naturalny, to syntetycznie uzyskany aromat.

Jeśli chcesz cieszyć się prawdziwą esencją waniliową (a nie syntetyczną waniliną) to warto zainwestować w laski wanilii i butelkę wódki.

Przepis jest prosty i łatwy.

(więcej…)

Wyświetleń
Czytaj Więcej

Tagi: zdrowe przepisy

Napoje izotoniczne? Zrób to sam!

11 - 06 - 2013

Domowe napoje izotoniczne – to prostsze niż myślisz! Napoje izotoniczne zrobiły w ostatnich latach niezwykłą karierę. Zabieramy je ze sobą na rower, na siłownię czy też na zajęcia fitness.

Przy dużym wysiłku fizycznym gdy mocno się pocimy konieczne jest uzupełnienie w organizmie wody i elektrolitów. Co do tego nie ma wątpliwości.

Napój izotoniczny pozwala szybko ugasić pragnienie i dostarczyć mikroelementów wypoconych podczas uprawiania aktywności fizycznej (szczególnie sodu).

Napoje izotoniczne (typu Gatorade, Powerade, Oshee, Isostar itp.) można łatwo kupić niemal w każdym sklepie, kuszą neonowymi kolorami i wymyślnymi nazwami, jednak ich skład pozostawia sporo do życzenia.

Można je jednak zrobić tanim kosztem dosłownie w trzy minuty w domu. Domowe napoje izotoniczne mają tę przewagę nad kupnymi, że wiemy co pijemy!

(więcej…)

Wyświetleń
Czytaj Więcej

Tagi: zdrowe przepisy

Pokarmy alkalizujące i zakwaszające

10 - 06 - 2013

tabela alkalizujących i zakwaszających

Wyświetleń
Czytaj Więcej

Tagi: infografiki, równowaga kwasowo-zasadowa

Szybkie ciasto czekoladowe Brownie (bez pieczenia) – przepis

6 - 06 - 2013

Co robić gdy nagle zachce nam się dogodzić podniebieniu albo mają niespodziewanie przyjść goście? Zrobić migiem szybkie ciasto. Najlepiej czekoladowe, bo to wszyscy lubią. Dzisiaj przepis na takie właśnie szybkie ciasto czekoladowe Brownie bez pieczenia.

Oczywiście oparte na zdrowych składnikach, bez mąki, cukru, jaj i mleka.

Niemożliwe? Jak najbardziej możliwe. Oto przepis na boskie brownie, mocno czekoladowe.

Witariańskie, czyli bez pieczenia.

(więcej…)

Wyświetleń
Czytaj Więcej

Tagi: zdrowe przepisy

Cukrowy detoks

6 - 06 - 2013

Ach, te słodycze 🙁 

Każdy wie, że psują zęby, rujnują sylwetkę, mogą nawet doprowadzić do poważnych schorzeń, a jednak… tak trudno się im oprzeć… (więcej…)

Wyświetleń
Czytaj Więcej

Tagi: cukier

10 rzeczy pomagających tarczycy zachować równowagę

2 - 06 - 2013

W ostatnich latach coraz większa liczba osób (szczególnie kobiet) zdradza objawy niedoczynności tarczycy. Coraz częściej dotyka to ludzi młodych.

Pierwsze objawy z reguły są ignorowane, spowolnienie metabolizmu wyrażające się np. w postaci kilku nadprogramowych kilogramów łatwo jest zrzucić na błędy dietetyczne, a zmęczenie przypisać przepracowaniu lub wiosennemu przesileniu.

Łatwiej nam też jest sięgnąć po kolejną kawę, napój energetyzujący czy „magiczne” tabletki odchudzające, niż poświęcić chwilę bacznej uwagi ciału.

Sprawdź jakie najczęstsze objawy towarzyszą niedoczynności tarczycy i co możesz zrobić aby dopomóc jej pracować lepiej.

 

(więcej…)

Wyświetleń
Czytaj Więcej

Tagi: jod, magnez, selen, soda oczyszczona, tarczyca, witamina D

Zdrowie zaczyna się w kuchni

Co jeść? Co pić? W czym gotować? Jak gotować, a może... NIE gotować? Poznaj sekrety przewlekłego zdrowia i zrób pierwsze 4 kroki w tym kierunku, poczynając od własnej kuchni!
Zapisz się poniżej aby otrzymać darmowego e-booka "4 kroki do przewlekłego zdrowia".
Twój e-mail jest bezpieczny. Szanuję Twoją prywatność i nie udostępniam nikomu Twojego adresu. W każdej chwili możesz się wypisać.

Reklama