Galeria Witalnych - Akademia Witalności

Eileen Ash rocznik 1911: kiedy zaczyna się starość?

16 - 10 - 2017

Dzisiaj w naszej Galerii Witalnych chciałabym przedstawić czytelnikom sylwetkę pewnej niesamowitej angielskiej damy: pani Eileen Ash (z domu Whelan). Urodziła się w roku 1911 i za kilkanaście dni, dokładnie 30 października, obchodzić będzie (i to w doskonałej formie zarówno fizycznej jak i psychicznej) swoje sto szóste urodziny! Jej ulubione powiedzenie brzmi: “wiek to tylko liczba”. 🙂

Eileen Ash mieszka obecnie w Norwich, w Wielkiej Brytanii. Życiorys Eileen jest tak niesamowity, że można na ten temat napisać książkę: przeżyła dwie wojny światowe, żyła pod rządami czterech brytyjskich monarchów i 23 premierów, zjeździła pół świata reprezentując swój kraj w sportowej kadrze narodowej, przez 11 lat pracowała też dla brytyjskiego Secret Intelligence Service MI6 – niczym James Bond w spódnicy łapiąc szpiegów. Wyszła za mąż, urodziła dzieci, przez całe życie pozostając osobą aktywną, optymistyczną i ciekawą życia.

Jaki jest sekret długowieczności Eileen? (więcej…)

3 096 Wyświetleń

Czytaj Więcej

Tagi: długowieczność, Eileen Ash, ikigai

Jak dożyć setki w pięknym stylu: lekcje długowieczności z Niebieskich Stref

27 - 07 - 2015

79 komentarzy

Jak dożyć 100 lat w pełni zdrowia? Większość ludzi gdy widzi pełną wigoru i jasności umysłu, zdrową osobę w podeszłym wieku (widok dzisiaj coraz jakby rzadszy), to pierwsza myśl, jaka przychodzi im do głowy to “taka osoba ma po prostu dobre geny”.

Czytelnicy tej witryny wiedzą już jednak, że geny to tylko połowa sukcesu – geny same w sobie nie są naszym przeznaczeniem: można “zepsuć” sobie złym stylem życia nawet najlepsze geny i stosunkowo szybko doprowadzić się do przedwczesnej śmierci lub co najmniej niedołęstwa, tak samo jak można “naprawić” sobie geny (ich ekspresję) zmianami stylu życia, tym samym zwiększając swoje szanse na długowieczność.

Poruszałam tę kwestię choćby ostatnio, pisząc o badaniach związanych z programem “Spektrum” doktora Dean Ornisha.

Czy rzeczywistość potwierdza to, co mówi nauka? Jak trzeba żyć, jak myśleć, co robić i jak jeść, aby mieć szansę na osiągnięcie trzycyfrowych urodzin w zdrowiu i jasności umysłu?

Poszukiwacz, podróżnik, pisarz i pedagog Dan Buettner zmontował naukowy korpus ekspedycyjny by odwiedzić i opisać Niebieskie Strefy, czyli te zakątki naszego globu, w których mieszkańcy nie tylko swobodnie dożywają do lat stu i więcej, ale też jakość ich życia w późnych latach życia jest bardzo wysoka.

I używając określenia “jakość życia” nie chodzi mi bynajmniej o posiadanie ułatwiających życie najnowocześniejszych elektronicznych gadżetów, wygodnych dużych samochodów czy największych plazmowych telewizorów. 😉

Chodzi o tę jakość życia nie związaną z materialnymi przedmiotami. Tę jakość, której nie sposób sobie po prostu kupić, trzeba na nią sobie zapracować od najmłodszych lat.

Dan Buettner wraz z ekipą odwiedził pięć miejsc na czterech kontynentach, w których ludzie żyją najdłużej.

Jakie to miejsca? (więcej…)

66 877 Wyświetleń

Czytaj Więcej

Tagi: antyoksydanty, długowieczność, dr Dean Ornish, ikigai, mięso, mleko krowie

Lillian Muller czyli jak starzeje się frutarianka

6 - 05 - 2015

159 komentarzy

Powitajmy dziś w naszej Galerii Witalnych piękną kobietę – Lillian Muller. Urodziła się w norweskim miasteczku Grimstad 19 sierpnia 1951 roku. Jest jedną z niewielu Norweżek, które mogą się pochwalić, iż zrobiły karierę w Hollywood.

Szczytowe lata sławy Lillian przypadły na lata 70-te, kiedy to wygrywała konkursy piękności, występowała w video clipach razem z Rodem Stewartem i Van Halen a także pozowała dla Playboya i grała w filmach. Dzisiaj ma 63 lata, dorosłą 23-letnią córkę i wiedzie spokojne życie w rodzimej Norwegii jako propagatorka zdrowego stylu życia.

W roku 2010 zdobyła pierwsze miejsce w konkursie na najseksowniejszą wegetariankę 50+ organizowanym przez PETA. W naszej Galerii Witalnych gościliśmy już jedną finalistkę tego konkursu, a była nią Mimi Kirk, witarianka.

A co jada Lillian Muller, że wygląda tak zdrowo i witalnie? (więcej…)

53 754 Wyświetleń

Czytaj Więcej

Tagi: dieta alkalizująca, długowieczność, frutarianizm, Lillian Muller, owoce, starzenie się

Bernando LaPallo rocznik 1901: tajemnica długowieczności

29 - 08 - 2014

53 komentarze

W naszej Galerii Witalnych czas powitać krzepkiego stulatka, a nawet ponad-stulatka: Bernando LaPallo właśnie świętował swoje 113 urodziny. Urodził się 17 sierpnia 1901 roku w Brazylii. Gdy miał 5 lat jego rodzina przeniosła się do Stanów Zjednoczonych, gdzie Bernardo mieszka do dziś w stanie Arizona.

Bernando prowadzi styl życia bardzo podobny do naszego rodzimego dziarskiego seniora obecnego w Galerii Witalnych, pana Antoniego Huczyńskiego (ur. 26.11.1922). Ma swoje rytuały jeśli chodzi o dietę, spokój ducha i aktywność fizyczną.

A tak konkretnie jakie są sposoby Bernando LaPallo aby żyć zdrowo i dożyć setki bez zadyszki? (więcej…)

30 372 Wyświetleń

Czytaj Więcej

Tagi: Bernando LaPallo, długowieczność

Antoni Huczyński: sposób na witalność made in Poland

6 - 01 - 2014

29 komentarzy

W naszej Galerii Witalnych jak do tej pory gościły sylwetki zagranicznych herosów zdrowia. Tymczasem tuż pod nosem mamy swoich krajowych długowiecznych, którzy pomimo osiągnięcia “odpowiedniego” wieku cieszą się pełnią władz fizycznych i umysłowych, jakich czasem niejeden “małolat” mógłby pozazdrościć.

Pan Antoni Huczyński znany powszechnie internautom jako “dziarski dziadek”, urodził się w 26 listopada 1922 roku i mieszka w Polsce. W wieku 91 lat jest perfekcyjnie zdrowy, nie przyjmuje żadnych lekarstw (nie wie nawet co to katar!) i nadal sprawnie czyta gazetę bez okularów.

Jak on to robi? (więcej…)

55 400 Wyświetleń

Czytaj Więcej

Tagi: Antoni Huczyński, długowieczność

Karyn Calabrese: nie liczy godzin i lat

5 - 09 - 2013

39 komentarzy

Kto zgadnie ile lat ma ta pani? Gdyby żyła nad Wisłą właśnie przechodziłaby na zasłużoną emeryturę. Karyn Calabrese urodziła się 20 kwietnia 1947 roku. Jednak o emeryturze ani myśli, wygląda na co najmniej 20 lat młodziej i tak też właśnie się czuje. Jest energiczną bizneswoman posiadającą trzy wegańskie (w tym również witariańskie) restauracje i centrum wellness. Napisała też cieszącą się dużą popularnością książkę “Soak Your Nuts” czyli “Mocz swoje orzechy”. Swoją promienną buzię i piękną sylwetkę Karyn zawdzięcza w dużej mierze witariańskiej diecie. Czy była witarianką od dzieciństwa? (więcej…)

43 259 Wyświetleń

Czytaj Więcej

Tagi: dieta alkalizująca, długowieczność, Karyn Calabrese, witarianizm

Markus Rothkranz: wstrzymał zegar ruszył młodość

14 - 06 - 2013

21 komentarzy

Markus Rothkranz jest chodzącym po tej planecie zaprzeczeniem tego, w co dotychczas wierzyliśmy na temat starzenia się. Kopernik kilka wieków temu wstrzymał Słońce ruszył Ziemię, zaś Markus w XXI w. wstrzymał zegar i ruszył młodość. No bo czy tak powinien wyglądać pięćdziesięcioletni poważny pan?

(więcej…)

26 292 Wyświetleń

Czytaj Więcej

Tagi: dieta alkalizująca, długowieczność, Markus Rothkranz, witarianizm

Anette Larkins – odgadnijcie wiek tej pani?

29 - 05 - 2012

12 komentarzy

Anette Larkins mieszka w Stanach Zjednoczonych. Była ona przez lata wielbicielką mięsa, ponieważ jej mąż, Amos Larkins posiadał farmę mięsną, zatem Anette miała dostęp do świeżego mięsa w ilościach praktycznie nieograniczonych. Potem jednak coś się zmieniło: Anette zmieniła styl życia, zaczęła pielęgnować własny ogródek z ulubionymi ziołami, warzywami i owocami. Została wegetarianką, a następnie witarianką, od 27 lat nie jada niczego gotowanego. Pieczołowicie zbiera deszczówkę, którą podlewa swój ogród, a także pije ją.

Ile lat ma Anette Larkins? 35? 42?

(więcej…)

38 109 Wyświetleń

Czytaj Więcej

Tagi: Anette Larkins, dieta alkalizująca, długowieczność, witarianizm

Kim jest Mimi Kirk?

17 - 05 - 2012

24 komentarze

Piękna Amerykanka Miki Kirk zajęła pierwsze miejsce w głosowaniu na “Najseksowniejszą wegetariankę po 50-tce” zorganizowanym przez organizację PETA. Zgadnijcie ile lat ma ta Pani? To, że przekroczyła pięćdziesiątkę to już wiemy 🙂